Exercițiile și tehnicile speciale pentru impotența sexuală sunt importante. Dar există și alte modalități de a îmbunătăți sănătatea bărbaților. Aflați ce nutriție ar trebui să fie pentru a crește potența la bărbați, ce și cum să mâncați pentru a îmbunătăți erecția.
Care ar trebui să fie nutriția pentru a crește potența?
Ar fi greșit să spunem că corectarea dietei va avea un efect pozitiv mai ales asupra sistemului reproductiv masculin. Raționalizarea nutriției are un efect benefic asupra întregului corp uman și ajută la îmbunătățirea stării generale.
Pentru a simți o explozie de energie și o încredere anterioară în pat, trebuie să alegeți mâncarea potrivită și să respectați regulile clasice:
- Mănâncă în porții mici, dar des. Acest lucru va reduce sarcina pe tractul digestiv și va îmbunătăți absorbția nutrienților.
- Mențineți echilibrul apei. Ar trebui consumați până la 2, 0 litri de lichid pe zi.
- Creșteți cantitatea de legume, fructe, carne și pește (de preferință fructe de mare) în dietă.
- Acordați preferință alimentelor gătite și aburite, evitați alimentele prăjite și afumate.
- Eliminați din dietă mâncarea rapidă, semifabricatele și alte „gustări" moderne.
Pe lângă aceste reguli simple, trebuie să încercați să echilibrați dieta cât mai mult posibil în ceea ce privește grăsimile, proteinele și carbohidrații (aici totul este individual și depinde de mulți factori: activitate, fizic, metabolism). Cel mai bun mod de a face acest lucru este să consultați un dietetician.
Când vine vorba de sănătatea bărbaților, cel mai important aspect este alegerea produselor care conțin o cantitate mare de vitamine A, E, grupa B, precum și zinc, seleniu și magneziu. Abundența acestor substanțe biologic active poate fi numită un factor cheie în creșterea potenței, normalizarea spermatogenezei și îmbunătățirea calității sexului.
Mâncare standard
Un fapt interesant rămâne că, pentru o îmbunătățire calitativă a funcției erectile, nu este necesar să se utilizeze fructe exotice sau ierburi rare.
Mâncărurile tradiționale, care sunt disponibile pentru toată lumea, stabilizează perfect munca corpului și duc la o reînnoire treptată a dorinței sexuale. Principalul lucru este să urmați regulile standard ale unui stil de viață sănătos.
Mesele pentru creșterea potenței la bărbați ar trebui să includă următoarele alimente:
- Carne.Principalul „material de construcție". Fără aminoacizi esențiali, întregul corp va suferi. Este foarte important ca alimentele proteice să fie incluse în dieta zilnică. Avantajul ar trebui acordat soiurilor dietetice (pui, iepure, carne de vită, curcan).
- Peşte.O sursă de acizi grași polinesaturați, care sunt responsabili de elasticitatea vaselor de sânge. Datorită consumului regulat, microcirculația și circulația sângelui în organul genital se îmbunătățește, ceea ce este foarte important pentru o erecție stabilă.
- Legume si fructe.În plus, acestea satură corpul cu energie și fibre, care sunt utilizate pentru a stabiliza digestia. Lipsa fructelor proaspete se poate manifesta printr-o slăbire a imunității și dezvoltarea bolilor infecțioase, care acționează ca un factor suplimentar în reducerea potenței.
- Lactat.Nutriția pentru o creștere stabilă a potenței la bărbați trebuie să includă în mod necesar acest tip de produs. Laptele și derivații săi sunt o sursă excelentă de calciu și aminoacizi esențiali.
Adică, pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale, nu este nevoie să se schimbe radical dieta standard. Principalul lucru este că dieta este echilibrată și include doar produse proaspete și naturale.
Alimente pentru creșterea potenței la bărbați
În ciuda setului clasic de alimente, există anumite produse care sunt considerate benefice în special pentru sănătatea bărbaților și funcționează mult mai bine în ceea ce privește creșterea potenței decât cele standard.
Acestea includ:
- Nuci.Nucul este considerat unul dintre cei mai puternici afrodisiaci naturali. Totul datorită prezenței în compoziția sa a unei cantități mari de zinc și seleniu. Aceste oligoelemente afectează spermatogeneza prin stimularea activității celulelor germinale și prin creșterea cantității de ejaculare.
- Semințe de dovleac.La fel ca nucile obișnuite, ele oferă organismului minerale esențiale. În plus, conțin o mulțime de vitamine A și E. Sunt antioxidanți naturali și îmbunătățesc microcirculația penisului.
- Miere.Un produs versatil cu proprietăți bune de calmare. În combinație cu nuci sau semințe de dovleac, are un puternic efect stimulator asupra sistemului reproductiv masculin.
Creșterea potenței la bărbați prin trecerea la o alimentație adecvată poate fi numită una dintre cele mai simple și mai accesibile metode de îmbunătățire a calității vieții sexuale.
Ce altceva mai poți mânca pentru a-ți îmbunătăți erecția?
Fără a ține cont de regulile zilnice ale unui stil de viață sănătos, pentru a normaliza libidoul, puteți consuma suplimentar mai multe produse destul de exotice.
De multe ori nu sunt ușor de găsit sau sunt scumpe, cu toate acestea, utilizarea regulată a acestor alimente poate restabili în mod semnificativ și aproape instantaneu încrederea în pat.
Aceste alimente includ:
- Abomas sau stomac de cămilă.În tratatele medicilor antici, puteți găsi o mulțime de informații despre beneficiile acestui produs pentru sănătatea bărbaților. Este considerat cel mai puternic afrodiziac natural. Este necesar să utilizați produsul într-o formă special procesată (este mai bine să îl cumpărați într-o farmacie sau în magazine specializate) sau, insistând pe alcool.
- Castoreum. . .Un alt tip de componentă care poate fi inclusă în dietă pentru a crește potența.
- Stridiile.Un produs destul de scump, este considerat un afrodiziac excelent. O dietă pe bază de fructe de mare este una dintre cele mai benefice, atât pentru întregul corp, cât și pentru funcția sexuală a bărbaților.
Nutriția este baza vieții oricărei persoane. De ceea ce mănâncă un om, bunăstarea și potența sa depind în mod direct. Prin urmare, este mai bine să renunțați la alimentele nesănătoase în favoarea alimentelor sănătoase și proaspete.